Overtraning

Overtraning é a designação empregue ao excesso de treino, infelizmente há atletas que sentem na pele os resultados desse excesso.
Segundo a opinião de médicos especialistas em medicina desportiva, alguns dos sintomas do Overtraing são os seguintes: Cansaço excessivo, lesões com grande frequência, falta de apetite, insónias, dores de cabeça, ansiedade e depressão.
Na maior parte das vezes, este problema é devido, à carga excessiva do treino para o potencial do atleta, tempo de recuperação insuficiente entre competições/treinos, trabalho anaeróbio inadequado, deixando de haver uma sinergia entre a recuperação cardíaca e cada série.
Este problema acontece na sua maioria nos ditos corredores de pelotão, visto que grande parte deles não têm o treino planificado, existindo também falta de rigor por parte de treinadores que, pretendem resultados imediatos e fazem a planificação muito ambiciosa, não levando em linha de conta a parte do descanso e alimentação do atleta, o organismo do ser humano deve ser sempre respeitado. Nunca é demais referir que um treinador ao fazer um plano de treino, é como um médico na prescrição de medicamentos, ou seja não pode haver erros porque pode deitar tudo a perder.
Quando se entra em Overtraing, aquilo que se tem de fazer primeiro, procurar um médico especialista em medicina desportiva para que seja efectuado um diagnóstico correcto dos sintomas e tratamento dos mesmos, redução e até paragem nas sessões de treino.