Lesões Musculares

 

O homem é um animal e como todos os animais tem um padrão de vida para o qual foi feito, quando se afasta desses comportamentos o equilíbrio emocional e físico é alterado, é muito bom que as pessoas sejam adeptas do exercício físico. No entanto, é importante que os exercícios sejam efectuados de maneira correcta e assertiva. Pelo modo de vida que é levado grande parte das pessoas fazem o seu dia a dia com pouco movimento assim sendo deve ter muito cuidado quando se começa a exercitar. Por exemplo aquilo se designa atleta de fim-semana ou seja aquele que não faz qualquer exercício de segunda a sexta-feira, sábado e domingo quer compensar o que não fez durante os dias anteriores está a cometer um erro gravíssimo, é frequente verem-se pessoas a fazem exercícios sem controlo de intensidade, quantidade e duração, sem qualquer plano estruturado, para ter uma performance física sem problemas, primeiro deve saber qual o seu limiar de esforço, porque quando é efectuado um determinado esforço físico o corpo altera o seu normal funcionamento o metabolismo altera o fluxo sanguíneo, como tal cada pessoa deve adaptar os exercícios ás suas capacidades no momento, quando esse factor não é levados em linha de conta, há sérias probabilidades de se contraírem lesões as mais comuns são as musculares:
 O corpo humano é formado por mais de 2oo músculos, cada um formado por milhares de fibras longas e finas que se contraem e provocam o movimento.
Existem dois tipos de fibras as tipo 1 são as conhecidas por vermelhas ou lentas têm uma baixa velocidade de contracção mas grande força, fibras tipo 2 conhecidas por brancas ou rápidas, como o nome indica são de contracção rápida e muita força.
Podemos classificar as lesões musculares em 3 grupos ou seja:

Grupo 1- Estiramento

Isso acontece quando algumas fibras são solicitadas a exercer um maior esforço, provocando o estiramento de algumas, provocando dor localizada quando a contracção do músculo é solicitada.
Sendo no entanto de recuperação rápida, bastando diminuir a intensidade dos exercícios.

Grupo 2- Distensão muscular

Esta situação acontece  quando a parte muscular é solicitada a exercer esforço para  o qual não está preparada nesse momento, fazendo com que exista a ruptura de algumas fibras fazendo edema localizado diminuindo a contracção do musculo atingido e podendo haver também hemorragias.
Sendo de recuperação mais lenta necessitando de tratamento médico e por vezes tem de se  parar o exercício físico.

Grupo 3- Rotura

Esta é a mais grave das lesões musculares visto que, geralmente se trata de uma rotura completa do grupo muscular, aqui o edema e hemorragia maiores existindo neste caso incapacidade funcional.
Nestes casos o tratamento é mais demorado sendo necessário uso de anti-inflamatórios e repouso nos primeiros dias. É necessário que se inicie o tratamento com fisioterapia, que terá a função de reduzir a dor, controlar a inflamação, acelerar a cicatrização e, posteriormente, promover alongamento e força muscular para que não ocorram novas lesões quando recomeçar o exercício físico.