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      <title><![CDATA[Blog - antmarcolino.webnode.com.pt]]></title>
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      <language>pt</language>
      <pubDate>Wed, 26 Jan 2011 19:47:00 +0200</pubDate>
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         <title><![CDATA[Inicio época 2010/2011]]></title>
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         <description><![CDATA[O GD 4 Caminhos iniciou a época 2010/2011 em Coruche nos dias 8 e 9 de Janeiro, com a realização da 1ª prova da Taça de Portugal de Orientação pedestre, prova organizada pelo COAC (Coruche Outdoor Adventure Club). No 1º dia a prova foi de distância média e foi disputada na Lamarosa, num terreno com muitos pormenores de relevo e vegetação variada, no mesmo dia houve uma prova de Sprint urbano no centro Coruche.
&#160;No 2º dia a prova foi de distância longa e realizou-se na Herdade de Cascavel...]]></description>
         <pubDate>Wed, 26 Jan 2011 19:47:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Rescaldo da Época 2009/2010]]></title>
         <link>https://antmarcolino.webnode.com.pt/news/rescaldo-da-epoca-2009-2010/</link>
         <description><![CDATA[&#160;
&nbsp;
Para a época desportiva 2009/2010,fiz um planeamento muito ambicioso, mesmo tendo em conta que o calendário de competição era um pouco desajustado.
&#160;O mesmo passava por vencer colectivamente o maior número possível de provas que contassem para a TP, para no final da época alcançar o melhor resultado de sempre no Ranking Nacional.
Foram várias as vezes que tive de alterar planos de treinos, para fazer face aos interesses individuais e colectivos.
Colectivamente o GD4 Caminhos...]]></description>
         <pubDate>Mon, 22 Nov 2010 21:12:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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         <title><![CDATA[Sessão técnica]]></title>
         <link>https://antmarcolino.webnode.com.pt/news/sess%c3%a3o%20tecnica/</link>
         <description><![CDATA[&#160;
No domingo passado, decorreu mais uma sessão de treino técnico, novamente no Parque da Cidade, em virtude deste espaço apresentar condições ímpares, para este género de actividade e sendo assim, não gerar qualquer cansaço a sua repetida utilização.&#160;
Um treino que consistia na realização de percursos formais, com distâncias compreendidas entre 2.600 e 2.900 metros, compostos por dezoito a vinte e quatro balizas para controlar, recorrendo ao uso do SI, e cujo objectivo visava opções...]]></description>
         <pubDate>Fri, 25 Dec 2009 18:42:00 +0200</pubDate>
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         <category><![CDATA[Blog]]></category>
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